Ból kręgosłupa

Jak poradzić sobie z bólem kręgosłupa?

Czy macie jakieś sprawdzone sposoby

Replies

  1. Kamila Gwiazdowska Kamila Gwiazdowska

    Dobrze jest na pewno zmienić pewne nawyki. Nigdy się nie garb, nie kul się, nie przesiaduj w pozycji półleżącej z przeprostem (nadmiernym wygięciem) w lędźwiach.
    Siadaj na krześle lub fotelu z plecami wyprostowanymi, całe stopy postaw na podłodze. Łopatki oprzyj swobodnie, a pośladki dosuń maksymalnie do oparcia. Jeśli siedzisz dłużej, np. wieczorem oglądając ulubione seriale, rób sobie przerwy (np. podczas reklam). Wtedy ostrożnie wstań i poprzeciągaj się, albo przespaceruj po mieszkaniu.

    Jesli jednak to nie pomaga to może pomoże wykonanie zabiegów fizjoterapeutycznych http://kobiecaperspektywa.pl/czym-jest-fizjoterapia-i-jakie-zabiegi-wykorzystuje

  2. Izabella Remer Izabella Remer

    Najlepiej skontaktować się z fizjoterapeutą, bo to może być coś poważnego.

  3. marcelina xxx marcelina xxx

    Fizjoterapia to podstawa, a w domu smaruj często żelem Traumeels - pomoże i możesz go stosować długoterminowo (https://www.cefarm24.pl/heel-traumeel-s-zel-50-g.html#).

  4. Piotr Kuras Piotr Kuras

    Czy chirurgiczny zabieg barku jest zabiegiem bardzo bolesnym? Znalazłem bardzo dobrą placówkę medyczną poprzez stronę https://www.cmmedicum.com/chirurgia-barku/ Jest to placówka od chirurgii barku warszawa. Nie wiem jak wam, ale mi się ich oferta bardzo spodobała. Proszę o odpowiedzi na mój post. Pozdrawiam serdecznie.

  5. Kinga Kłos Kinga Kłos

    Najlepiej pilnować to w jakiej pozycji robi się zwykłe czynności :)

  6. Zosia Nabrodowska Zosia Nabrodowska

    U mnie winowajcą bólu pleców był stary materac. Może ten wpis pomoże Ci określić, czy Twój jest w porządku: https://blog.mirjan24.pl/kiedy-wymienic-materac/