Ból kręgosłupa

Jak poradzić sobie z bólem kręgosłupa?

Czy macie jakieś sprawdzone sposoby

Replies

  1. Kamila Gwiazdowska Kamila Gwiazdowska

    Dobrze jest na pewno zmienić pewne nawyki. Nigdy się nie garb, nie kul się, nie przesiaduj w pozycji półleżącej z przeprostem (nadmiernym wygięciem) w lędźwiach.
    Siadaj na krześle lub fotelu z plecami wyprostowanymi, całe stopy postaw na podłodze. Łopatki oprzyj swobodnie, a pośladki dosuń maksymalnie do oparcia. Jeśli siedzisz dłużej, np. wieczorem oglądając ulubione seriale, rób sobie przerwy (np. podczas reklam). Wtedy ostrożnie wstań i poprzeciągaj się, albo przespaceruj po mieszkaniu.

    Jesli jednak to nie pomaga to może pomoże wykonanie zabiegów fizjoterapeutycznych http://kobiecaperspektywa.pl/czym-jest-fizjoterapia-i-jakie-zabiegi-wykorzystuje

  2. Izabella Remer Izabella Remer

    Najlepiej skontaktować się z fizjoterapeutą, bo to może być coś poważnego.