Odporność

Drogie forumowiczki!
Jakie są Wasze sprawdzone metody na wzmocnienie odporności? Ja staram się szukać naturalnych źródeł witamin, bo nie chcę faszerować się sztucznymi tabletkami... ;/ Dużo owoców, warzyw, zróżnicowana dieta - to wiadomo. Co do tego?
Ostatnio usłyszałam o ziołowym toniku i w sumie bardzo mnie to zaintrygowało. Słyszał ktoś, stosował? Poprawić kondycję włosów i paznokci też by się przydało :)

Replies

  1. Agata Mikulska Agata Mikulska

    Przede wszystkim zdrowa i zbilansowana dieta to najlepsza metoda na wzmocnienie odporności :) U mnie diametralna zmiana diety bardzo pomogła i do tego codziennie stosuję tran oraz kropelki z oregano. Jak rok temu niemal cały czas byłam przeziębiona tak tej zimy ani razu :)

  2. Malena Oksy Malena Oksy

    Słyszałam, a raczej usłyszałam od znajomej pielęgniarki. Sama stosuję od 3 miesięcy i faktycznie, narazie obyło się bez przeziębień. Ale mi się chyba nawet bardziej podoba to, że paznokcie mi się mniej łamią i włosy już tak nie wypadają :)

  3. Marta Wegan Marta Wegan

    U mnie to głównie witaminy. Źródłem ich są owoce i warzywa, dlatego staram się by moja dieta była w nie bogato wyposażona. Ogólnie staram się prowadzić zdrowy tryb życia. Ćwiczenia należą u mnie do codzienności. Spacery też często się pojawiają. Deszcz, śnieg czy mróz nie jest dla mnie przeszkodą i powodem by pozostać w domu. Naprzemienny gorący i zimny prysznic także często pojawia się wieczorem. Ubieram się odpowiednio do pogody, nie przegrzewam niepotrzebnie organizmu. Póki co trzyma się dobrze i od dawna nie chorowałam nawet na zwykły katar.

  4. Zuza Wolska Zuza Wolska

    Wit. D3 i tran przede wszystkim, poza tym ubieram się odpowiednio do pogody, nie za ciepło i nie za lekko, noszę czapki, żeby nie mieć chorych zatok, bo mam z nimi duże problemy i to chyba tyle.. :)

  5. darek susek darek susek

    D3 to podstawa. Do tego witamina C.

  6. Marlena Anelram Marlena Anelram

    też mam takie samo postanowienie jak Ty - czyli jak najmniej chemicznych produktów ze sklepów. Nie zawsze to co prawda mi się udaje, ale na pewno staram się, aby kupować takie elementy jak najczęściej. Na pewno musisz zażywać odpowiednią dawkę witaminy C. Poz tym warto sobie kupić - szczególnie teraz w zimie - witaminę D3. Podobni każdy dorosły powinien ją w tym okresie spożywać, ponieważ jest mało słońca, co też nie wpływa dobrze na nasz organizm

  7. Marianna Kozub Marianna Kozub

    @Zuza Wolska: Jeszcze witaminy w tabletkach zniosę, ale tranu już nie. Nigdy nie piłam go regularnie i nie mam w planach. Dzieciom też nie podawałam i mi w dzieciństwie nie podawano. Za to zawsze mama dbała bym jadła dużo owoców i warzyw. Weszło mi to w nawyk, a nawet je polubiłam. Będąc dorosłą osobą, jak przez kilka dni nie zjem jakiś owoc to jest mi po prostu dziwnie. Mój organizm przyzwyczaił się do przyjmowania różnych pokarmów. Staram się urozmaicać posiłki. Tak by nie nudził mnie smak i by dostarczać różne witaminy i składniki mineralne do niego.

  8. Ilona Filon Ilona Filon

    @nasta nass: Pierwszy raz słyszę o magnetoterapii. Dowiedziałam się, że jest to forma medycyny niekonwencjonalnej i mimo, że duże nadzieje były kładzione w działanie tej terapii. Podobno dzięki niej dochodzi do wzmocnienia przemiany materii, podczas procesów energetycznych. Terapia także wzmaga wykorzystanie tlenu przez komórkę. Dziwne, że nigdy nie widziałam żadnego programu o tym rodzaju terapii. Ja jestem zwolenniczką zdrowych nawyków żywieniowych i aktywności fizycznej, ale lubię sobie obejrzeć programy z nowinkami dotyczącymi procesu spalania tkanki tłuszczowej.

  9. marcelina xxx marcelina xxx

    Piję tran norweski Gal (smak cytrynowy) mniej więcej od dekady i faktycznie rzadziej choruję. Tak więc dużo prawdy w tym, że tran wzmacnia odporność. Dodatkowo czosnek, natka pietruszki, cynk, duże dawki witaminy D3, soki wyciskane ze świeżych owoców i warzyw.

  10. farynka farynka farynka farynka

    Co do tranu - w pełni popieram. Też piję regularnie od mniej więcej roku i zauważyłam znaczącą poprawę odporności. Jednak nie takie złe są "pradawne" metody naszych babć i matek ;) Z Gala tran jest najlepszy! Zwykle zamawiam sobie na zapas przez internet w aptece pod smokiem i kupuję wtedy tran plus suplementy diety, witaminy, kremy, wszystko :) Wolę zrobić jedno, a porządne zamówienie tam gdzie są najniższe ceny, niż biegać po mieście, szukać oszczędności w kilku aptekach i tracić czas :) Dlatego polecam internetowe zakupy w tym zakresie, właśnie w tej aptece.

  11. Maja Maj Maja Maj

    Zgadzam się, dziewczyny - czosnek, cytryna i miód zawsze się sprawdzają :)

  12. marcelina xxx marcelina xxx

    Fakt faktem, że w aptekach internetowych czy na Allegro opłaca się robić zakupy, bo jest o wiele taniej. Trzeba tylko umiejętnie szukać, no i kupić kilka rzeczy, bo zakup jednej rzeczy + koszty przesyłki średnio się kalkulują.
    Z Gala przerobiłam już chyba wszystkie możliwe trany i może jestem jakaś dziwna, ale piję ten o neutralnym smaku :D (wytrawny :D ).

  13. Tomek Bzura Tomek Bzura

    Ja jak najbardziej podpisuję się pod tranem! Z tym, że wybieram ten w kapsułkach, ale on też jest bardzo skuteczny. Poza tym jeszcze sok z malin, miód, czosnek (duże ilości czosnku), witamina D i C w tabletkach i to chyba wszystko. Mi to pomogło i od ponad roku nie bylem chory. Mimo tego, ze wcześniej zdarzało się to kilka razy do roku.

  14. Jowita Kurdej Jowita Kurdej

    a zamawialas lekarza poprzez aplikacje lekarzobok? nie bedziesz musiala wychodzic z domu, mozesz on line tez zaplacic

  15. Aleksandra Kijanka Aleksandra Kijanka

    Ja wspomagam sie kompleksem witamin + dużo warzyw.

  16. Jadwiga Więckowska Jadwiga Więckowska

    Ostatnio czytałam na https://www.menshealth.pl/ (w prawdzie to porady dla fecetów, ale przydają się), że najlepiej wymieszać pół łyżeczki kurkumy - która jest przeciwzapalna z wodą i świeżym imbirem. Do tego cytryna i mamy super preparat na odporność dodatkowo ma właściwości izotoniczne. :)

  17. marcelina xxx marcelina xxx

    Pij tran - polski GAL ma dobry skład i jest bez rtęci i innego syfu. Zdrowa dieta, no i codzienna porcja ruchu.

  18. Piotr Kuras Piotr Kuras

    Teraz odporność jest bardzo ważna.

  19. Daria Daria Daria Daria

    Hej :)
    O odporność należy dbać cały rok, szczególnie jeśli mamy dzieci w domu, ponieważ bardzo łatwo zarazić je różnymi chorobami. Jeśli chcecie dowiedzieć się, jak nie zarazić niemowlaka katarem to polecam Wam przeczytać ten wpis: https://katarek.pl/blog/czy-katarem-mozna-zarazic-dziecko/ . Znajdziecie tam mnóstwo przydatnych informacji! :)