Odchudzanie

Hej :)
Mam duuuży problem. Kurcze, byłam kiedyś chuda i nadal chce taka być. Niestety od kwietnia przytyłam 4 kilo!!! Kiedyś miałam silną wolę, umiałam sobie odmówić, a teraz-nic nie potrafię. Codziennie sobie mówię "..od jutra zacznę!" Ale to nie działa, zawsze jest jakaś pokusa, zawsze!Pomocy!! Już za 10 dni zaczyna się rok szkolny, a ja jestem gruba! Nie chcę się innym pokazać w takim stanie.

Znacie może jakąś ciekawą dietę, albo jakieś porady, które pomogą mi schudnąć chociaż 3 kilo! Już sama sobie z tym nie poradzę. Proszę!

Replies

  1. Agata Kwasnik Agata Kwasnik

    ja polecam diety pudełkowe, też się długo przed nimi broniłam, ale naprawdę jest to super rozwiązanie jeśli chce się schudnąć

  2. Aneta Malinowska Aneta Malinowska

    Ja też miałam jakiś czas dietę pudełkową, ale czegoś mi jednak brakowało w tym jedzeniu no i wychodziło o wiele drożej, więc zaczęłam sobie sama robić. Zdrowo, niskokalorycznie i smacznie :)

  3. Agata Kwasnik Agata Kwasnik

    @Aneta Malinowska - to zależy jaką masz dietę, owszem, niektóre są droższe, inne tańsze, ale jakbyś podliczyła składniki na podobne potrawy to wychodzi jednak drożej... ja jestem zadowolona, bo oprócz samego oszczędzania czasu na gotowanie, to nie biegam po sklepach, nie zastanawiam się co jeść i czy na pewno powinnam; dla mnie taka wygodnadieta to bardzo dobre rozwiązanie, ale co kto lubi :)

  4. Kasia Opole Kasia Opole

    Jeśli chodzi o odchudzanie to polecam zdrowy i smaczny catering dietetyczny https://pracowniasmakucatering.pl/pruszcz-gdanski/

  5. Karina Kow Karina Kow

    Jestem na etapie odchudzania, moim celem jest schudnąć ok 5 kg do września na moje osobiste wesele. Generalnie uznałam wraz z narzeczonym że warto wypróbować dietę pudełkową. Jako, że jesteśmy z Trójmiasta to mieliśmy naprawdę szeroki wybór firm cateringowych. Poza ceną takiej pudełkowej diety, wszystko jest ok. Myślę, że do września będziemy kontynuować. Biorę także suplement diety na odchudzanie. Wiadomo, że suplement to tylko dodatek do codziennej diety bo zawiera błonnik, który niezbędny jest w oczyszczaniu jelit oraz witaminy i minerały. Nie skupiam swojej uwagi tylko na suplemencie. Fajne są też naturalne sposoby wspomagające odchudzanie np.stosowanie spiruliny, zielonej kawy, kurkumy, mniszka lekarskiego itd. Śledzę ciekawego bloga o zdrowiu i autor napisał mega fajny artykuł ogólnie o tabletkach na odchudzanie oraz o tych naturalnych sposobach. Może ktoś chciałby zajrzeć https://byc-zdrowym.pl/suplementy-na-odchudzanie/ . Ja wykorzystałam pomysł dietetyka i w kuchni coraz częściej stosuję ocet jabłkowy oraz cynamon... :)

  6. anita maciak anita maciak

    Zawsze byłam szczupła, nie miałam problemów z wagą. Ważyłam zawsze w granicach 49-52 kg. Przez prawie rok borykałam się z problemami zdrowotymi co niestety zaowocowała nienaturalna dla mnie wagą. Byłam totalnie załamana. Nie dopinam się w sukienki, spódnice, jeansy... Pomogło dopiero stosownie Biphasic Slim, Najlepszy wybór jakiego mogłam dokonać. Szybko pohamował łaknienie, zwiększył moją przemianę materii, dał dużego kopa energii sprawiając jednocześnie ubytek kilogramów. Efekty same przyszły, znów mieszczę sie w swoje stare ciuchy, także letnie sukienki :) Pytania? wątpliwości? dzwońcie: 733 566 390

  7. Daria Daria Daria Daria

    Hej :)
    Jeśli chcecie wyszczuplić swoją sylwetkę, a także sprawić, by była ona bardziej jędrna, to sprawdźcie koniecznie zabiegi odchudzające Katowice na tej stronie: https://www.klinikazakrzewscy.pl/wskazania/zabiegi-na-cialo/nadmiar-tkanki-tluszczowej . Serdecznie polecam! :)

  8. anita maciak anita maciak

    Problem z nadwagą? Wiem coś o tym... Ja nie chciałam stosować żadnych tabletek odchudzających, ale po licznych niepowodzeniach z ćwiczeniami, suplementami i cud dietami w końcu zdecydowałam się na Biphasic Slim o którym informacje i opinie znalazłam zarówno na forum, jak i u polecanej dziewczyny Moniki (kom.517 906 693) . Nie będe ukrywać,że się trocję obawiałam zarówno działania leku jak i dostawy, czy nie zostanę oszukana, czy będzie wszystko ok. Na szcęście zarówno w jednym jak i drugim aspekcie wszystko było w porządku.Tabletki zwiększają tempo przemiany materii, powodują ubytek masy ciała, zmniejszą ilość przyswajanych kalorii oraz odczuwalnie ogranicza uczucie głodu, dostawa wzorowo, można najpierw sprawdzić zawartość i dopiero zapłacić. Każdemu który chce się pozbyć szybciej oponki, boczków, ogólnie zbędnych klogramów szczerze polecam.

  9. Asia Wosk Asia Wosk
  10. anita maciak anita maciak

    Nadwaga? dodatkowe kilogramy? Boczki? Fałdki? Znam to, ale da się to pokonać. Nie jestem nastolatką, mam dzieci, prace, kłopoty, brak czasu, ale nie trzeba wcale być przy kości i winę za swoje sadło zwalać na cały świat... tak tak warto zadbać o siebie i czuć się super. Warto zacząć, nie załamywać się i trwać w postanowieniu na początek zrezygnować ze słodyczy, cukru i może smażenia, na konto gotowanego jedzenia lub duszonego, efekt murowany... Dodatkowo trochę poczytałam, popytałam i zdecydowałam sie na polecany wśród forumowiczek - Biphasic Slim. Jest to środek, który w znaczny sposób tłumi odczucie głodu i ułatwia w ten sposób ograniczenie jedzenia, a tym samym likwiduje zwiększone odkładanie tłuszczu. Pozwala on po prostu przestać myśleć o jedzeniu, oszukać organizm,który myśli że jest najedzony. Dla mnie to najskuteczniejsze rozwiązanie w walce z dodatkowymi kilogramami. Co ważne nie powoduje żadnego dyskomfortu tj zgagi, suchości czy biegunek. Zamawiałam od polecanej dziewczyny z forum - Moniki (kom.517 906 693) i szczerze moge polecic ten kontakt. Wszystko poszło szybko, łatwo i przyjemnie. Warto spróbować.

  11. Asia Żabińska Asia Żabińska

    Tak samo catering dietetyczny to dobra opcja. Ja osobiście zamawiam "pudełka" z firmy http://maczfit.pl i zdecydowanie mogę polecić :) Nie muszę już liczyć kalorii, ważyć jedzenia, pilnować zakupów. Wszystko dostaję codziennie rano, a efekty są takie, że kilogramy lecą w dół :)

  12. Daria Daria Daria Daria

    Hej :)
    Moim zdaniem w odchudzaniu liczy się konsekwencja i cierpliwość. Możemy szybko zrzucić zbędne kilogramy, ale przez nierozsądne odchudzanie możemy mieć później problem z efektem jojo. Jeśli chcecie dowiedzieć się, co to efekt jojo i jak go uniknąć, to polecam przeczytać ten artykuł: https://bedietcatering.pl/jak-uniknac-efektu-jojo/

  13. Aneta Aneta Aneta Aneta

    zacznij się dużo ruszać, jazda na rowerze, spacery czy bieganie to świetny sposób na dobre samopoczucie i utratę zbędnych kg:)

  14. Judyta Troka Judyta Troka

    Cześć Wam,

    Widzę, że sporo tutaj rozmaitych rekomendacji – stąd też mam pytanie. Jestem na redukcji od Nowego Roku i muszę przyznać, że... nie jest źle. Schudłam do tej pory 2 kilogramy, ale sądząc po wpisach innych – na pewno da się więcej.

    Póki co stosowałam tylko dietę i biegałam (3 razy w tygodniu). Czy uważacie, że warto do tego dołączyć suplementację? Pytanie tylko – jaki produkt wybrać? Sporo tego...

    Trafiłam na recenzję takiego produktu: https://silniejszy.pl/fast-burn-extreme-skuteczny-spalacz-tluszczu-opinie-cena-i-sklad-produktu/ - jednak cena wydaje się wysoka. Pytanie – czy warto? Czy lepiej postawić na coś tańszego?

    Będę wdzięczna za pomoc!

  15. Ola Jagoda Ola Jagoda

    Marzę o tym by zacząć jeść zdrowo!

  16. Anna Ewald Anna Ewald

    Bardzo dobrym sposobem jest również korzystanie z mąki graham https://sklep.biobabalscy.pl/pl/p/Maka-pszenna-BIO-Graham-Typ-1850-1kg/39 Błonnik pokarmowy pochodzący z mąki razowej pozwala utrzymać prawidłową masę ciała ze względu na swoje zdolności utrzymywania sytości po posiłku, pobudza pracę jelit a ponadto zawarte w nim beta- glukany stymulują naturalną odporność organizmu.

  17. Samanta Rokita Samanta Rokita

    Odchudzanie niestety wymaga czasu. U mnie sprawdziła się metoda dieta+ćwiczenia + zabieg onda, który przeprowadziłam w krakowskiej klinice vesuna. Właściwie sama dieta i ćwiczenia dawały radę, ale chciałam wzmonić efekt i dlatego zdecydowałąm się na serię zabiegów.

  18. Anna Zwolka Anna Zwolka

    Jem około 5 posiłków dziennie. Nie pilnuję sztywno czasu między nimi, bo jem wtedy kiedy jestem głodna. Latem głównie przechodzę na warzywa i owoce, w inne pory roku dorzucam do tego kasze i makarony (jestem weganką).

    Tydzień z treningami wygląda tak:
    poniedziałek: klatka na siłowni + aerobik
    wtorek: cross + wzmacnianie brzucha/ud/pośladków + plecy lub bieżnia
    środa: cross + aerobik + brzuch/rozciąganie
    czwartek - wolne
    piątek: cross + wzmacnianie na piłkach + pilates
    sobota-niedziela - rower, trasy od 70 do - jak się okazało w ostatnią niedzielę - 250 km dziennie.

    Zastanawiałam sie nad jakimś zabiegiem modelującym ciało:
    http://ego-medspa.pl/zabieg-termicznego-wyszczuplania/

    Coś byście polecili?