Zdrowe odżywianie oraz zdrowy tryb życia!

Wpadłam na pomysł, że fajnie byłoby znaleźć jedno miejsce w które będziemy wrzucać blogi z zdrowym jednozkiem, posty tego dotyczące.
Fajna sprawa, wiele osób teraz szuka inspiracji, i nie ma co się oszukiwać, że nic nie motywuje bardziej niż to, że widzimy, że da się zjeść smacznie i zdrowo!

Więc inspirujmy się!
linkujmy w komentarzach, a na początek pierwszy post z takiej serii ode mnie:)
http://pa-gada.blogspot.com/2014/11/warzywa-ciemne-pieczywo-fuj.html

Odpowiedzi

  1. Patrisya Style Patrisya Style

    Świetny pomysł!
    W takim razie ja też zapraszam do mnie na przepis na chleb bez mąki -> http://patrisyastyle.blogspot.com/2014/11/fit-przepisy-bezglutenowy-chleb-z.html i wiele innych:)

  2. Anonim Anonim

    http://healthy-dreams.blogspot.com/

    Zapraszam , blog o zdrowym odżywianiu :D

  3. Dominika Wiśniewska Dominika Wiśniewska

    Faktycznie dobra rzecz, ale moim zdaniem najlepiej jest po prostu pójść do dietetyka, żeby ułożył jadłospis, albo chociaż wyliczył ile jakich mikro i makroelementów powinniśmy przyjmować. Ja na przykład byłam w tym celu u pani Anny Marii Bugaj, ona przyjmuje w http://psychoterapia-kielczyk.pl/dietetyk-odchudzanie-zdrowa-dieta/. To taka poradnia w Warszawie, przy ulicy Gocławskiej. W końcu każdy człowiek potrzebuje trochę innego odżywiania, więc zdrowo, nie dla każdego znaczy to samo. Oczywiście są pewne reguły, które sprawdzają się w większości przypadków, ale to nie zawsze wystarcza.

  4. Katarzyna Nowakowska Katarzyna Nowakowska

    Ja z kolei od trochę ponad 3 miesięcy wdrażam plan rezygnacji ze słodyczy, które zdarzało mi się podjadać dosyć często. I na razie udało mi się je zastąpić owocowymi czipsami, orzechami, migdałami czy suszonymi owocami. Szczególnie te ostatnie kilka razy ratowały mnie "na głodzie", a i udało mi się odkryć kilka ciekawych smaków, np: http://drpelc.pl/suszone-owoce/201-bio-morwa-biala-ekologiczna-250g-ekogram-zielonki.html albo chipsy z dyni :).

  5. anna warowna anna warowna

    Jak większość w Polsce, stawiam na zdrowszy tryb życia. Jednak są takie smaczki, których nie odpuszczę, np jajecznica na maśle, naleśniki z masą helio orzechową z chrupiącymi orzeszkami, paluszki oraz smażony ryż z kurczakiem.

  6. Kaja Fider Kaja Fider

    W tydzień nie straci się za wiele tłuszczu, raczej głównie wodę i przygotuje się organizm do redukcji. Najfajniej i najszybciej działają jednak diety uderzeniowe, zwłaszcza proteinowa. Do tego warto stosować suplementacje która tą wodę zredukuje, dobry jest therm line hydrofast na bazie ziół z dobrą ilością zawartej pokrzywy.

  7. juwuzam juwuzam

    Jak już pewnie wiesz, zdrowe odżywianie polega na regularnym dostarczaniu organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych w odpowiednich ilościach i proporcjach. Warzywa zawierają takich składników mnóstwo, dlatego powinny być podstawą każdej zdrowej diety. Są nieocenionym źródłem witamin, błonnika pokarmowego i fitozwiązków. Jedząc warzywa:

    zredukujesz ryzyko wystąpienia niektórych nowotworów,
    zmniejszysz ryzyko wystąpienia cukrzycy, miażdżycy i zawału serca,
    obniżysz ciśnienie krwi i poziom cholesterolu.

  8. kaludia kos kaludia kos

    Kurde muszę się a siebie zabrać bo kurcze tak być nie może :P

  9. polandi polandi

    Ja na przykład zamiast pić napoje gazowane czy zwykłe herbaty czarne z cukrem przerzuciłam się na różne herbaty ziołowe. Tu można kupić różne rodzaje: http://ziel-med.pl/pl/c/Herbaty-ziolowe-ekspresowe/628

  10. Erynia Erynia

    Bardzo fajnie,że pojawił się taki wątek a blogi zaraz lecę oblukać :) Ten przepis na chlebek bez maki mnie zaciekawił :) Ja od czasu do czasu lubię mieć małą odskocznię od 'codziennego jedzenia' i i np zaserwuję wtedy sobie taki deserek z jogurtem greckim i nutellą https://www.nutella.com/pl/pl/jogurt-i-muesli-z-nutella

  11. sober sober

    Zdrowy tryb życia i zdrowe odżywianie to coś pięknego. Od ponad roku prowadzę zdrowy tryb życia, biegam co dziennie plus jem zdrową żywność. Czuje się wyśmienicie. Mam energię na nowe wyzwania. Mniej śpie i szybko zasypiam. No po prostu coś pięknego. Wiem, że może brzmi to miało wiarygodnie ale każdy chyba może potwierdzić kto tylko żyje na sportowo i zdrowo.

  12. Pysiak Pysiak

    Tez polecam taki styl życia. Od kiedy zaczęłam biegać codziennie z rana to mam po prostu energię na cały dzień. Coś pięknego bo wcześniej cały czas musiałam się wspomagać kawą co nie jest jednak zbyt dobre dla naszego ciała i organizmu. Zdrowe jedzenie też sporo zmieniło w moim życiu. Na plus oczywiście :)

  13. lipowska lipowska

    Zdrowy tryb życia to też lekarstwo na lepszą cerę, piękniejsza figurę itp. Wiele osób o tym zapomina. Jeżeli masz problem z cerą lub włosami lub zmarszczkami to większości przypadków bardzo łatwo można podreperować to właśnie odpowiednią dietą oraz aktywnością fizyczną. Ludzie niestety idą po najmniejszej lini oporu i sięgają po jakieś dziwne suplementy i tabletki które nic nie dają.

  14. kasia donder kasia donder

    Też zwracam na to uwagę ale czasem jest ciężko.

  15. Ivva Ivva

    Najważniejsze jest picie dużej ilości wody codziennie i jedzenie mięsa nie więcej niż 2-4 razy w miesiącu - albo wcale :)

  16. Justyna Kochanowicz Justyna Kochanowicz

    ja też się muszę zabrać za siebie

  17. Marek Jagielski Marek Jagielski

    Potrzeba silnej woli, no i zdrowe jedzenie nie tanie.

  18. kaludia kos kaludia kos

    Chciałam tak żyć, ale to takie ciężkie ;(

  19. Mukii Mukii

    Warto dbać o swoje zdrowie, dlatego trzeba zmienić swoje przyzwyczajenia żywieniowe i wprowadzić jak najwięcej zdrowych produktów do diety. Mi najtrudniej przychodzi rezygnacja ze słodyczy, ale na szczęscie znalzłam sklep http://www.guiltfree.pl/pl/354-produkty-wysokobialkowe
    w którym mają nie tylko zdrowe produkty, ale również ciastka bez cukru.

  20. Dorota Sałoń Dorota Sałoń

    Ja znalazłam sposób na wyeliminowanie tych słodyczy, po prostu kupuję dużo owoców i rodzynek, to naturalna słodycz i nie szkodzi. Co dziennie zabieram sobie taką porcję do pracy, nawet kupiłam sobie specjalny lunch box w kuchnianawidelcu.pl muszę przyznać, że to o wiele lepsze niz jakiś tam zwykły pojemniczek. Nawet koleżanka taki sobie kupiła, ale ona nosi w nim kanapki i surówkę.